Так уж получилось, что только 20% обращений к семейному психологу — это семейные пары, которые переживают трудные времена, но хотят сохранить отношения и избежать расставания.
Большая часть клиентов — те, кто уже расстался и хочет восстановить отношения или забыть любимого человека.
Девушки часто спрашивают: «как вернуть парня после расставания, если он не хочет даже общаться?», а мужчины: «как вернуть девушку после расставания, если она не хочет отношений?».
Что хотят и ищут после расставания
Проблема в том, что весь фокус внимания у этих людей направлен на тех, кто даже знать о них не хочет. Им напрямую говорят, что их разлюбили, но они все равно готовы страдать и заниматься только размышлениями об ушедшем партнере.
- Мало кто из них интересуется тем, как нужно заниматься собой, а ведь это лучшая месть бывшей.
- Мало кто интересуется тем, как правильно заниматься собой, а ведь это наилучший способ прокачать женскую энергию для привлечения достойных мужчин. Ведь энергия не берется из ниоткуда. А вот после расставания её действительно не хватает. И для того, чтоб она появилась, нужно вплотную заняться собой. И, возможно впервые в жизни сделать это правильно. Без мифических магических ритуалов, а по науке, так, как действительно помогает и улучшает уровень жизни (что неизбежно привлекает других людей, поскольку не выглядит опасным и липким).
- Мало кто интересуется тем, как заняться собой, а ведь это лучший способ повысить свою значимость для мужчины после расставания.
- Мало кто интересуется тем, как заняться собой, а ведь это лучший способ выровнять баланс значимости в отношениях между мужчиной и женщиной.
- Мало кто интересуется тем, что такое «заняться собой» и как это правильно сделать. А ведь это просто панацея от всех проблем в жизни.
Все спрашивают как повлиять на другого человека, но влиять надо на себя! Вы и все то Вас касается — это как раз та самая область, на которую Вы можете влиять. Это самое эффективное, что вы можете делать для скорого улучшения своей жизни и отношений.
Но в любом случае, что бы Вы ни хотели сделать со своей жизнью и отношениями, основной и самый главный шаг всегда один и тот же!
Главный шаг после расставания
Этот шаг актуален и для тех, чьи отношения ещё целы, просто нуждаются в гармонизации и выравнивании баланса значимости партнеров. И для тех чьи отношения закончились и для тех, чьи еще не начались.
Этот шаг — «заняться собой».
Я всегда говорю об этом на консультациях и пишу в статьях, поскольку это самый простой и действенный способ возвращения себе себя, прежде всего.
Отношения портятся по разным причинам. И не последнее место среди этих причин занимает ситуация, когда один из партнёров «теряется», «растворяется» в отношениях. Это ведёт к естественному снижению его уровня значимости и к потере любви со стороны партнёра.
А ведь всем людям хотелось бы видеть рядом личность, человека целостного, интересного, независимого, достойного.
Вспомните себя до начала этих отношений. Каким человеком Вы были? Наверняка таким и были, энергичным, лёгким, весёлым, независимым, интересным.
А каким человеком Вы являетесь сейчас? Зачастую это два разных человека. И поймите, истинное восстановление (и как следствие, повышение вероятности возвращения бывшего партнера) после разрыва произойдет только тогда, когда Вы сможете вернуть себе то самое состояние, до той роковой встречи.
Что значит «заняться собой»?
«Заняться собой» — это прежде всего обратить внимание на себя.
Вы в последнее время думаете совсем не о том человеке,о котором на самом деле нужно. Вы бесконечно копаетесь в ушедшем партнёре, в его потребностях, слабостях, сильных сторонах, желаниях и недостатках, пытаетесь ему помочь, его спасти, его понять, его простить и вернуть.
А нужно все это делать с собой!
Но мы часто даже не знаем себя в достаточной степени для того, чтобы уделить себе внимание. Мы не знаем что любим, что хотим, нам стыдно тратить на себя деньги и время.
Вот на другого человека да. И чтоб вернуть его, мы горы готовы свернуть. А ему не нужно это. Досада. Куда же себя деть?
Заняться собой уже наконец. Если Вы займетесь собой, то:
* Перестанете бояться одиночества, Вам станет интересно с самим собой
* Поймете лучше себя и свои потребности и сможете их удовлетворить
* Вам легче станет понять других людей и их стремление заниматься своей жизнью. Уйдет обидчивость
* Вам некогда станет размышлять о других людях и их отношении к Вам
* У вас не станет свободного времени и пропадет желание навязчиво липнуть к другим людям
* Вы станете интересным для себя самого и для других людей
* Вы станете объективно более значимым (станете лучше, как и мечтаете)
* Вы взрастите самоуважение, ценность и значимость.
Надеюсь, что смогла Вас убедить в необходимости заняться собой прямо с этого момента.
Направления развития после разрыва
Как заниматься собой чтобы повысить свою объективную и субъективную значимость
Теперь о том, что конкретно нужно делать. Заниматься собой можно и нужно по 5 направлениям:
1. Физическое развитие
2. Материальное положение
3. Эмоциональное развитие
4. Интеллектуальное развитие
5. Духовное развитие
Вы, конечно можете выбрать и какое-то одно направление. Но для гармоничного развития все же лучше работать над всеми пятью направлениями примерно в равной степени.
Работа по этим направлениям обеспечит Вам такое необходимое укрепление внутренних и внешних опор, которое требуется для Вашего восстановления после расставания. Или для повышения Вашей значимости для партнера, с которым отношения еще живы, но нуждаются в поддержке.
Помните, если Вы будете заниматься даже одним пунктом, это уже будет в тысячу раз лучше, чем думать о бывшем партнёре и просто ждать его появления (при таком положении дел он и не появится).
Ниже я дам подсказки для тех, кому трудно сейчас определиться, чем именно можно заниматься в каждом из направлений. Помните, что все Ваши идеи будут лучше моих, потому что актуальны именно для Вас.
Физическое направление
* Сон, отдых и расслабление
* Массаж, ванны
* Полезная вкусная еда
* Двигательная активность, спорт, танцы
* Уход за внешностью, улучшение внешнего вида
* Забота о здоровье, лечение хронических болезней
* Приведение в порядок зубов
* Любые Ваши варианты
Материальное направление
* Улучшение своего материального положения
* Решение всех вопросов, связанных с материальными ценностями (наследство, аренда, ценные бумаги и прочее, что откладывается в моменты переживаний)
* Поиск дополнительного заработка (дохода)
* Улучшение жилищных условий
* Покупка новой машины
* Приобретение вещей о которых давно мечтали
* Поездка в путешествие
* Любые Ваши варианты
Эмоциональное направление
* Самопознание (не путать с самокопанием!)
* Понимание и принятие себя, своих чувств и эмоций
* Бережное отношение к себе (не давать себе плакать, впадать в уныние и депрессию)
* Забота о других (не о бывшем партнёре)
* Принятие заботы о себе
* Общение с людьми о них (а не о Вас и Вашей ситуации)
* Любые Ваши варианты
Интеллектуальное направление
* Творчество
* Чтение полезных книг
* Слушание лекций
* Просмотр фильмов и телепередач
* Обучение чему-то новому (язык, ремесло)
* Постановка целей и планирование
* Семинары, тренинги
* Оценка эффективности своей жизни и коррекция в зависимости от результатов
* Любые Ваши варианты
Духовное развитие
* Медитации и духовные практики
* Чтение Священных книг
* Общение с духовно-развитыми людьми, поиск наставника
* Молитвы
* Благотворительность
* Паломничества
* Любые Ваши варианты
Обратите пожалуйста внимание, на то, что нигде не указан поиск новых отношений.
Вопреки расхожим советам, о том, что «клин клином», новые отношения не рекомендуется заводить прежде чем будут завершены старые. Это экологично по отношению к Вам и к новому партнёру.
Никто не обязан быть Вашим пластырем и страдать от незавершённости Вашей ситуации.
Другой человек, вступая в отношения с Вами, возможно, надеется на светлое будущее и долгосрочные отношения, а Вы, преследуя цель отвлечься, можете сделать ему больно, что повлечет за собой новые проблемы.
Всему свое время. Жизнь кончается не завтра. А если и завтра, то у Вас есть дела поважнее.
The following two tabs change content below. 
Практикующий семейный психолог. Специализируюсь на преодолении расставаний, восстановлении отношений и избавлении от любовной зависимости.
Latest posts by Александра Вент (see all)
- Почему меня никто не любит - 05.11.2023
- Как вернуть любимого человека: «пошаговая инструкция» - 16.03.2023
- Как объяснить ребёнку, почему в его жизни не участвует отец - 06.10.2022
Здравствуйте! Спасибо за полезную информацию. Подскажите, как можно самостоятельно закрыть одну из своих основных потребностей любить и быть любимой в паре, не имея отношений? Непонятно, о какой самодостаточности в данном случае можно говорить? Чем и как закрывается эта базовая потребность, когда отношения разрушились (при смерти супруга или при расставании с любимым человеком, что почти одно и тоже)?
Каким образом прокачка себя по 5 направлениям (а это процесс небыстрый) может восполнить зияющую брешь — отсутствие счастья взаимной любви в паре? Чем это заменяется? Искусственными суррогатами
других видов любви и заботы (о ближних и дальних)? Как в этот период не стремиться к поиску новых отношений, когда это базовая потребность во взаимной любви? Спасибо за ответ.
Замечательные рекомендации!
Соответствует поговорке:
«Нет добра без ху́до».
Разрыв отношений — ху́до.
Появилось время для саморазвития, самопознания — добро!
Из всего можно извлечь бла́го!